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リンパマッサージの方法(上半身編)

2012年10月26日



以前、「リンパマッサージを自分でやるなら」ということで、マッサージの方法を簡単にご紹介させていただきましたが、今回はもう少し詳しくご紹介していきますね。

まずは、首や肩のコリ、二の腕のたるみが気になる方に試していただきたい「上半身」のリンパマッサージについてご紹介します。

リンパマッサージで重要となるのが、リンパ管の各所にある「リンパ節」となります。

リンパは身体の末端部分からそのリンパ節に向かって一方通行で流れているため、マッサージをする方向もその流れに沿って行うことが大切なのです。

上半身の主要となるリンパ節は、耳の前にある「耳下腺(じかせん)リンパ節」と、耳の下にある顎の付け根の「顎下(がくか)リンパ節」、首にある「頸リンパ節」、そしてリンパ管の最終地点である「鎖骨リンパ節」が挙げられます。

特に「鎖骨リンパ節」に関しては全てのリンパ液の最終出口となるため、リンパマッサージを行う前にほぐして「鎖骨のリンパ節を空けて」おくことが重要です。




  • Posted by kenkou8763 at 12:39

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