たまりば

  多摩の地域情報 多摩の地域情報  東久留米市 東久留米市

健康維持に必要なこと

2012年10月12日



私が考える健康維持に大切なことは、「適度な運動」・「栄養バランスの取れた食事」・「質の高い睡眠」の3つです。

このうちのどれかを実践すれば良いというものではなく、3つのバランスを保ちながら行うのが理想ですね。

そう言われると、少し難しく考えてしまうかもしれませんが、ひとつひとつを簡単に出来ることから始めれば、何もそこまで難しいことでは無いと考えています。

次回からはそれぞれの方法を少し具体的に書いていきたいと思っているので、ぜひまたご覧くださいね。



  • 同じカテゴリー(日常のこと)の記事
     女性が健康的に過ごすには (2013-01-11 19:45)
     市販薬と病院の境界線 (2012-12-22 18:01)
     生活習慣の中に (2012-12-04 13:57)
     目が疲れる (2012-11-08 19:34)
     血行を良くするマッサージ (2012-10-10 11:52)
     自分でやるなら (2012-09-25 18:42)


    <?=$this->translate->_('削除')?>
    健康維持に必要なこと