目が疲れる

人は情報の80%を目から得ています。

起きているだけで、目は常に働いていますが、それに加えて、私たちはパソコンやテレビ、睡眠不足、喫煙、ストレスなど目を酷使してしまう生活をしていると思います。

目の疲労は肩こりや頭痛などを伴なう場合もあります。

ついつい本を読みふけってしまって、気が付いたら朝になっていたなんてことはありませんか？ほどほどにして、目を休めるようにしましょう。

秋は夜長ですよね。

読書や勉強には正しく照明を使いましょう。

部屋全体を明るくして、机の上に照明スタンドを置くようにしましょう。

暗いと目が疲れやすくなってしまい、目をこすりたくなってしまいます。

読書する姿勢にも気をつけて、眼精疲労にならないように、気をつけましょう。