自分でやるなら

リンパマッサージを自分でもやりたいという方のために、今回はリンパマッサージの方法をご紹介したいと思います。

まず、リンパは身体の末端部分から一定の方向に比較的皮膚に近い部分を流れているので、手や足先から心臓に向かって撫でるようにマッサージをします。

特に首回りと太ももまわりにはリンパが集中しているので、肩こりが気になっている方は首回りを、足のむくみや冷えが気になる方は太もも回りを重点的にマッサージしてみてください。

その際の注意点はあくまでも優しく撫でるようにすることを忘れないでくださいね。