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目が疲れる
2012年11月08日
人は情報の80%を目から得ています。
起きているだけで、目は常に働いていますが、それに加えて、私たちはパソコンやテレビ、睡眠不足、喫煙、ストレスなど目を酷使してしまう生活をしていると思います。
目の疲労は肩こりや頭痛などを伴なう場合もあります。
ついつい本を読みふけってしまって、気が付いたら朝になっていたなんてことはありませんか?ほどほどにして、目を休めるようにしましょう。
秋は夜長ですよね。
読書や勉強には正しく照明を使いましょう。
部屋全体を明るくして、机の上に照明スタンドを置くようにしましょう。
暗いと目が疲れやすくなってしまい、目をこすりたくなってしまいます。
読書する姿勢にも気をつけて、眼精疲労にならないように、気をつけましょう。