たまりば

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Posted by たまりば運営事務局 at

健康維持に必要なこと

2012年10月12日



私が考える健康維持に大切なことは、「適度な運動」・「栄養バランスの取れた食事」・「質の高い睡眠」の3つです。

このうちのどれかを実践すれば良いというものではなく、3つのバランスを保ちながら行うのが理想ですね。

そう言われると、少し難しく考えてしまうかもしれませんが、ひとつひとつを簡単に出来ることから始めれば、何もそこまで難しいことでは無いと考えています。

次回からはそれぞれの方法を少し具体的に書いていきたいと思っているので、ぜひまたご覧くださいね。

  


  • Posted by kenkou8763 at 19:10日常のこと

    血行を良くするマッサージ

    2012年10月10日



    人の身体は血行が良くなるとあらゆる面で良い効果を受けていくことが可能です。

    たとえば血行が良くなることで、身体は活性化し、肌の色や艶も良くなります。

    これによって大きな美容効果を実感できることでしょう。

    また、血の巡りが良くなることで脂肪燃焼の効率が高まり、ダイエットも効果的となりますので試してみましょう。

    マッサージを新宿区で受けることは、血行を良くするためにとても役立つものですからぜひ一度お店を利用してみてください。

      


  • Posted by kenkou8763 at 11:52日常のこと

    自分でやるなら

    2012年09月25日



    リンパマッサージを自分でもやりたいという方のために、今回はリンパマッサージの方法をご紹介したいと思います。

    まず、リンパは身体の末端部分から一定の方向に比較的皮膚に近い部分を流れているので、手や足先から心臓に向かって撫でるようにマッサージをします。

    特に首回りと太ももまわりにはリンパが集中しているので、肩こりが気になっている方は首回りを、足のむくみや冷えが気になる方は太もも回りを重点的にマッサージしてみてください。

    その際の注意点はあくまでも優しく撫でるようにすることを忘れないでくださいね。

      


  • Posted by kenkou8763 at 18:42日常のこと

    むくみを解消!

    2012年06月19日



    マッサージにも種類がいろいろありますが、中でも健康にいいとされるのはリンパマッサージです。これは体の中を流れるリンパを促進し、老廃物が排出されやすくなる体をつくり、むくみを解消するマッサージ方法です。むくみが酷い人がリンパマッサージを受けると、術前、術後では体型、スタイルが変わるほどの効果を表すことがあるそうです。リンパ自体は繊細なために、ちゃんとしたマッサージをしたいのなら、専門の人にやってもらうのがいいと思います。  


  • Posted by kenkou8763 at 16:56日常のこと

    健康でよかったな

    2012年05月29日



    健康で良かったなと思うことがありますね。それは毎朝起きる度に実感することです。朝起きて、すっきりした身体だと、ああ健康で良かったなと思えますね。一昔前の私では一日8時間寝ても全然足りなくて、毎日眠たい目をこすりながら学校へ行っていました。あの頃からこんなに精力的に活動できていたら今頃博士になってたんじゃないかなと思います笑  若いウチには健康なんてそんなに意識が向かないからこそ、もっと意識を向けるべきなんですね。  


  • Posted by kenkou8763 at 19:32日常のこと